خلطات لتبييض الجسم بالكامل

إن اسمرار البشرة يكون مزعجاً أحياناً وخاصة عندما يكون في مناطق معينة وواضحة مثل الوجه أو الركب. نقدم إليك وصفات لتبييض البشرة والجسم بأكمله، معظمها سهلة وفعالة جداً وتتكون من عناصر طبيعية على الأغلب توجد في المنزل والمطبخ.

خلطات طبيعية لتبييض الجسم بالكامل

تناسب هذه الخلطات مختلف أنحاء الجسم ويمكن استخدامها لتبييض بشرة الوجه أو الركب أو حتى منطقة الإبط:

خلطة العسل لتبييض البشرة

يعتبر العسل مكوناً أساسياً يستخدم للعناية بالبشرة و تبييضها. تحتاجين إلى كميات متساوية من العسل الطبيعي وزيت الخروع والنعناع. يتم مزج المكونات معاً جيداً ثم دَهن الخليط على المنطقة المعنية من البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة قبل إزالته بالماء الفاتر.

 خلطة الليمون والنشاء لتبييض البشرة

يمكن اعتماد هذه الوصفة حلاً أساسياً لتبييض البشرة مهما كانت درجة الاسمرار. أضيفي أربع ملاعق من النشاء إلى ربع كوب من عصير الليمون الطازج. اخلطي المكونات معاً وضعي الخلطة على البشرة واتركيها لمدة خمسة عشر دقيقة قبل إزالتها. يمكن اتباع هذا الروتين ما بين ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياًَ.

أما إذا كنت تريدين أن تبيضي منطقة معينة من جسمك، إليك بعض الخلطات التي يمكن أن تستفيدي منها أكثر من غيرها:

 

 خلطة الحليب والموز لتبييض الوجه

تحتاجين إلى هرس  ثلاث ثمرات من الموز وكوب من الحليب بالإضافة إلى القليل من عصير الليمون وملعقتين من حليب البودرة. يتم دمج المقادير معاً إلى أن تصبح العجينة متماسكة لدهنها على البشرة بلطف. اعتمدي هذه الوصفة يوماً بعد يوم إلى أن تحصلي على النتائج المطلوبة.

 خلطة لتبييض الركب السوداء

إذا كنت تريدين خلطة طبيعية ممتازة لحل مشكلة الركب الداكنة في أيام قليلة، اتبعي الخطوات التالية. كل ما تحتاجين إليه هو ملعقة من الفلفل الأسود ونصف كوب من عصير الليمون و ملعقتان صغيرتان من الفازلين، وأخيراً ملعقتان من كريم الفيكس. اخلطي المكونات ثم مددي المزيج على الركب والأكواع. من الأفضل تدليك المنطقة لمدة عشر دقائق قبل إزالة الخلطة بالماء الفاتر. استخدمي هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوع وستلاحظين نتائج فعالة.

طرق العناية بالجسم في الشتاء

تعتبر العناية بالجسم شرطاً أساسياً لزيادة ثقة المرأة بنفسها وبجمالها، ودوماً هناك حلول من فريق بشرتك للحصول
 على أفضل النتائج، ولذا اليوم سوف نعرفكن على طرق العناية بالجسم وبالتحديد في الشتاء الذي يتميز بقساوته وخشونته على البشرة اقرئن واستفدن من نصائحنا عبر السطور التالية.

طرق العناية بالجسم في الشتاء

اتبعي هذه النصائح عند الاستحمام

نقوم كأشخاص بزيادة درجة حرارة مياه الاستحمام في الأجواء الباردة والجافة، ولكن يجب الحفاظ على حدود قصوى لسخونة المياه، فالمياه الساخنة سوف تسحب الزيوت الطبيعية من البشرة وتزيد من جفاف البشرة. ولذا فإن المياه الدافئة هي الأفضل لبشرتك، وكما ننصحك باختيار المنتجات الخالية من البارابين والكحول التي تجفف الجسم وكما يمكنك اختيار المنتجات التي تحتوي على مرطبات أو إضافة قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لديك على غسول الجسم الخاص بك.

صفات يعشقها الرجل في المرأة أكثر من الجمال

كثيراً ما تجنح الصورة النمطية لحصر الصفات التي يحبها الرجل في المرأة في نطاق الأمور الجمالية فحسب، بيد أن الاستطلاعات المتزايدة هنا وهناك باتت تشير لكون ما يجذب الرجل في المرأة يتجاوز هذا بكثير.

إليكِ الصفات التي يعشقها الرجل في المرأة أكثر من الجمال:

- المستمعة الجيّدة: تلك التي تعطيه سمعها واهتمامها ولا تقاطعه ولا تستأثر بالحديث عن نفسها ومشاعرها وما يزعجها وما يؤلمها طوال الوقت. كوني مستمعة جيدة وسترين الفرق بنفسكِ.

- التلقائية: لعل المرأة التلقائية واحدة من أكثر اللاتي يعشن حياة سعيدة؛ لتصالحها مع ذاتها وعدم انخراطها في الحسابات المتعبة، إلى جانب كونها من النوع الذي يستهوي الرجال ولا يشعرهم بالارتباك والرهبة.

- التي تقود باقتدار: ليس هذا البند من باب الطرافة، بل بالفعل، أثبتت الاستطلاعات أن المرأة القديرة في قيادة المركبات تستهوي الرجل كثيراً.

- المنجِزة: يميل الرجال للنساء القويات المنجِزات على الصعد الحياتية كافة أكثر من غيرهن. ركّزي على منجزكِ الشخصي ونجاحكِ وستجدين أن الرضا لن يكون داخلياً فحسب، بل ومن قِبل الرجل حيالكِ.

- الهاوية للطعام: تعدّ المرأة المعنيّة بعوالم الطعام طبخاً وحديثاً وتلذذاً بالوجبات من النساء اللاتي يسترعين انتباه الرجل وميله نحوهن، أكثر من أولئك اللاتي يتهرّبن من تناول الطعام وسيرته؛ مخافة السمنة.

- المحتفية بالجماليات: التي تحتفي بجماليات الحياة طبخاً وموسيقى وفنوناً وطبيعة هي من النساء المفضّلات لدى الرجل.

- الحقيقية: التي لا تتصنّع ولا تتكلّف ولا تزعم أشياءً ليست فيها ولا تتكبّد عناء تزويق الوقائع في ظروفها وحياتها.

- المتنازِلة: التي لا تتوانى عن تقديم التنازلات حين يتطلّب الأمر ذلك، مثل تنازلها عن بعض الشروط المتعلّقة بحفل الزفاف وتأثيث البيت وما إلى ذلك، حين يكون الظرف صعباً، أو تلك التي تتنازل في مرات فتقدّم الاعتذار رغم كونها ليست المخطئة تماما مع الشريك.

- الحنونة: التي لا تتوقف عن تقديم الحب والرعاية والاهتمام وبشكل مستمرّ وثابت وليس مرحليّ.

- المرِحة: صاحبة النكتة الدائمة والتي تملك صنع ذكريات جميلة مع الزوج ذات طابع مضحِك ومرِح.

- المعتنية بنفسها: التي تولي مظهرها وصحتها اهتماماً بالغاً، وفي الوقت ذاته من دون تشنّج وخوف مبالغ فيه من الأوساخ وانكسار كعب الحذاء أو تلطّخ الماسكارا وما إلى ذلك من شؤون جمالية.

- القوية: القادرة على الاعتماد على ذاتها والوقوف بقوة في المواقف الصعبة والأزمات. لذا، على المرأة أن تكون حريصة على بنيان قوي نفسياً ومعنوياً، يؤهلها لتخطي الصعاب.

9 نصائح لانجاح العلاقات العاطفية بعيدة المسافة

عندما تكون على علاقة عاطفية ولكن  يفصلك عن الشريك  بعد مسافات، تقلق من عدم نجاح العلاقة أو الاستمرار فيها . وبالمثل هذا مايشعر به شريك حياتك وكما يقول المثل (بعيد عن العين بعيد عن القلب ).

لكن اليكم هذه الاخبار السارة التي تجعل علاقتكم العاطفية أسهل مهما طالت المسافات في حال عرفت كيف تطبقها ، وهناك 9 نصائح فعالة تقودك الى علاقة ناجحة مهما طالت المسافات.

 

1- لا تتواصلو كثيراً فالمهم هو النوع لا الكم. بمعنى آخر مايهم هو جودة العلاقة والرضا بين الطرفين والوعي الكافي لاستيعاب الظروف الصعبة، وهذا ما يقود العلاقة للنجاح.

2 - انظر الى الموضوع بإيجابية أكثر. أهم شيء في جميع العلاقات هو وجهات النظر لذا عنما يكون تفكيرك بطريقة ايجابية وفعالة تكون نظرتك للعلاقة عن بعد بمنظورمختلف وأكثر تفهماً وسعادة ورضا وهذا ينعكس على العلاقة بالنجاح والعكس صحيح.

3 - كن صريحاً وواضحاً مع نفسك، ومع الشريك لكافة التوقعات لأنه من الأفضل التكلم عن الموضوع من بداية العلاقة حتى لا ينصدم الشريك فيما بعد؛ بحيث تكون توقعاته وطريقة تفكيره مختلفة عن توقعاتك 

وطريقة تفكيرك.

4 - كن حاضراً حتى إن كنت غائبا جسدياً، إبدأ نهارك بقول "صباح الخير" لشريكك عبر الاتصال به أو من خلال رسالة، كذلك الأمر في آخر النهار قل له "تصبح على خير" وارسل صور ، أو رسائل فكاهية . فالموضوع يعتمد على اثبات حضورك في حياة الشريك بدون الشعور باجباره على الرد مباشرة.

5 ان التواصل الجسدي هو جزء هام من العلاقة العاطفية ففي حال عدم تواجدك مع الشريك بشكل شخصي يمكنك ايجاد طرق أخرى للتعبير عن المشاعر ، وذلك ممكن من خلال محادثات الفيديو أو الرسائل الغرامية فأهم شيء ان تكون انت والشريك على قدر كافٍ من التفاهم .

6 - أن تكون حريصاً على مدة البعد بينكما وأن تضع خطة مستقبلية مشتركة تحدد فيه الوقت المناسب للقاء الحبيب بحيث يكون الوقت مناسب لكلا الطرفين وهذا جيد لإضفاء الحياة لعلاقتكما.

7 تجنب الاغراءات  الوهمية لإن أي غش في العلاقة سيجعلها تصل إلى مالاتتمناه فكيف إن كان عامل البعد سبباً في جعل العلاقة بحاجة إلى اهتمام خاص؟  

8 خذ بعين الاعتبار قلق الشريك لكن بنفس الوقت لا تتخلى عن نمط الحياة التي تحبها مثلا خروجك للسهر مع الاصحاب التي ممكن ان تثير غيرة شريك ولكن ماعليك فعله ان تكون صادق وعدم الكذب في حال خروجك مع اصحابك الى مكان معين وان تراعي مشاعر الشريك في حال شعر بالاستياء لانه خارج محيطك فلا يستطيع تقدير الامور. لذا فإن الصدق والثقة اساس نجاح اي علاقة بحيث لايضطر اي من الطرفين الحد من حرية الأخر.

9 لا تسمح لنفسك بالتوتر دع هذه المشاعر جانبا لان التوتر والقلق اساس افساد اي علاقة ومصدر هذه المشاعر هو الخوف من الفشل. اذا استطعت ان تبعد هاجس الخوف من خسارة الشريك فإنك حتما تستطيع ان تتجاوز اي شيء يمكن ان يفسد علاقتكما . ان سرعدم السعي وراء كيفية الحفاظ على الشريك مما قد يشعرك بالتوتر يمكنك ان تسعى وراء اي شيء يجعل علاقتكمة ممتعة.ان المشاعر الايجابية تخلق الحيوية والحماس للعلاقة وتقوي الرابط بينكما في حال المشاعر السلببية تزيد من الخوف من فقدانكما لبعض .

 

خمس لغات الحب لبناء علاقة حب مميزة

 

لغة الحب. هل هذا نوع خاص من لغة يتحدث بها طيور الحب؟ كثيرون سيكونون في حيرة عندما يسألون عن لغتهم الحب ، لأنهم ربما لم يفكروا في ذلك. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي لغة أخرى ، فهي ببساطة الطريقة الأساسية للتعبير عن الحب وتفسيره. في كتابه ، The Five Love Languages ​​، يشرح الدكتور غاري تشابمان اللغات الخمس العاطفية ، ويمكننا جميعًا التعرف على واحدة على الأقل.
 كلمات تأكيد ما تقوله له أهمية كبيرة لشريك حياتك إذا كانت هذه هي الطريقة التي تحدد بها الحب. قد تحب أن تسمع كلمات "أنا أحبك" و "أنت تسعدني" التي تحملها. إن التشجيع والتقدير والتشجيع اللفظي يجعل بعض الناس يشعرون بالخصوصية والحب. تلقي الهدايا هذا هو لأولئك الذين يقدرون الهدايا باعتبارها مؤثرة وذات مغزى. قد يكون هذا خطأ ، بطبيعة الحال ، على أنه مادية من قبل الكثيرين ، وفي مثل هذه الحقبة الاستحواذية ، يمكن أن يكونوا على حق بشكل جزئي. ولكن إذا كان زوجك يتحدث هذه اللغة ، فهم لا يقدرون المواهب فحسب ، بل والفكر والجهد وراء هذه الإيماءة. حتى شيء بسيط مثل قلم أو وجبة مفضلة يمكن أن تجعل يوم شريكك. 
وقت الجودة بالنسبة للبعض ، "الوجود" هو ما يهم. إن قضاء الوقت معًا أمر مهم للشخص الذي يتحدث لغة الحب هذه. لا يجب أن يشغل الوقت الذي تقضيه مع أي نشاط معين مثل مشاهدة فيلم. مجرد الاستمتاع بشركة بعضهم البعض ، حتى في صمت ، يفي الشخص ، ويجعلهم يشعرون بالخصوصية والحب. أعمال الخدمة غسل السيارة ، والكي ، وتلميع الأحذية ... يمكن أن تكون هذه عبارات الحب؟ من المؤكد! إن الجهود التي تبذلها المرء للتخفيف أو تخفيف عبء بعض المسؤوليات ، مهما كان نوعها ، هي موضع تقدير كبير من قبل أولئك الذين يتحدثون لغة الحب هذه. مرة أخرى ، هذا لا يعني أن الشخص كسالى. انها مجرد هدية من الحب.لغة الحب. هل هذا نوع خاص من لغة يتحدث بها طيور الحب؟ كثيرون سيكونون في حيرة عندما يسألون عن لغتهم الحب ، لأنهم ربما لم يفكروا في ذلك. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي لغة أخرى ، فهي ببساطة الطريقة الأساسية للتعبير عن الحب وتفسيره.
 في كتابه ، The Five Love Languages ​​، يشرح الدكتور غاري تشابمان اللغات الخمس العاطفية ، ويمكننا جميعًا التعرف على واحدة على الأقل.
 كلمات تأكيد ما تقوله له أهمية كبيرة لشريك حياتك إذا كانت هذه هي الطريقة التي تحدد بها الحب. قد تحب أن تسمع كلمات "أنا أحبك" و "أنت تسعدني" التي تحملها. إن التشجيع والتقدير والتشجيع اللفظي يجعل بعض الناس يشعرون بالخصوصية والحب. تلقي الهدايا هذا هو لأولئك الذين يقدرون الهدايا باعتبارها مؤثرة وذات مغزى. قد يكون هذا خطأ ، بطبيعة الحال ، على أنه مادية من قبل الكثيرين ، وفي مثل هذه الحقبة الاستحواذية ، يمكن أن يكونوا على حق بشكل جزئي. ولكن إذا كان زوجك يتحدث هذه اللغة ، فهم لا يقدرون المواهب فحسب ، بل والفكر والجهد وراء هذه الإيماءة. حتى شيء بسيط مثل قلم أو وجبة مفضلة يمكن أن تجعل يوم شريكك. وقت الجودة بالنسبة للبعض ، "الوجود" هو ما يهم. إن قضاء الوقت معًا أمر مهم للشخص الذي يتحدث لغة الحب هذه. لا يجب أن يشغل الوقت الذي تقضيه مع أي نشاط معين مثل مشاهدة فيلم. مجرد الاستمتاع بشركة بعضهم البعض ، حتى في صمت ، يفي الشخص ، ويجعلهم يشعرون بالخصوصية والحب. أعمال الخدمة غسل السيارة ، والكي ، وتلميع الأحذية ... يمكن أن تكون هذه عبارات الحب؟ من المؤكد! إن الجهود التي تبذلها المرء للتخفيف أو تخفيف عبء بعض المسؤوليات ، مهما كان نوعها ، هي موضع تقدير كبير من قبل أولئك الذين يتحدثون لغة الحب هذه. مرة أخرى ، هذا لا يعني أن الشخص كسالى. انها مجرد هدية من الحب.

كيف تقلع عن التدخين نهائيا

:في هذه المقالة سنشارككم طرق الاقلاع عن التدخين نهائيا

ترك التدخين سهل، فقد فعلته آلاف المرات". هذه مقولة للكاتب الأميركي مارك توين ربما تصف حالك إن كنت مدخنا. فتدخين السجائر يعد من أصعب أنواع الإدمان، إلا أن الإقلاع عنه ليس مستحيلا، فعدد المدخنين السابقين في أميركا يفوق عدد المدخنين الحاليين، وكلما كنت مطلعا على الخيارات المختلفة التي أفادت غيرك كلما كانت العملية أسهل بالنسبة إليك.

ضمن سلسلة موقع "راديو سوا" عن التدخين هذا الشهر عرضنا أبرز الأسباب التي تجعل الإقلاع عن التدخين صعبا، وقدمنا 10 نصائح لمساعدة صديق أو قريب على الإقلاع بعيدا عن المضايقة والتأنيب، ثم عرضنا 30 سببا لترك التدخين لا علاقة لها بصحتك. 

فيما يلي عشر نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين نهائيا وفقا لأبرز الوكالات والجمعيات الصحية الأميركية:

1- حدد الأسباب التي من أجلها تريد ترك التدخين

الحافز هو أهم عامل في مقاومة إغراءات التدخين، لذا من المهم أن تضع قائمة من الأسباب التي لأجلها تريد الإقلاع عنه، وفق ما تنصح مراكز التحكم بالأمراض والوقاية منها.

غير أن سبب "لأنه ضار بالصحة" قد لا يكون كافيا. فالنية تحتاج إلى حوافز شخصية قوية، مثل "أريد أن أحمي عائلتي من التدخين السلبي" أو "أريد أن أكون قدوة جيدة لأبنائي" أو "أريد تجنب التجاعيد المبكرة" أو "أريد أن أوفر المال" أو "لا أريد أن يحكم الآخرون علي بأني أمارس عادة سيئة" أو "لا أريد أن أصاب بالعجز الجنسي". هنا 30 سببا لترك التدخين لا علاقة لها بصحتك، اختر الدوافع التي تفوق قوتها بالنسبة لك قوة الرغبة في إشعال السيجارة.

ضع خطة للتعامل مع أعراض ترك التدخين التي تتضمن الاكتئاب والتوتر وصعوبات في النوم وسرعة الغضب وصعوبات في التركيز وزيادة الوزن

2- اطلب الدعم من الآخرين

أخبر عائلتك وأصدقاءك ممن تثق بهم أنك نويت الإقلاع عن التدخين، واطلب منهم أن يدعموك في الأيام والأسابيع القادمة، لكن حدد لهم كيفية الدعم (مثلا: أريد في هذه الأيام التقليل من الضغط النفسي)، وفق ما ينصح موقع smokefree.gov التابع  لمعهد السرطان القومي (مؤسسة حكومية). إذا كنت تعرف أحدا ترك التدخين فتحدث معه عن تجربته، فالدعم النفسي يقلل من التوتر الناتج عن مقاومة الإدمان.

3- حدد الأوقات التي تتوق بها إلى السيجارة

هل تشتهي السيجارة حين تكون متوترا أو مكتئبا؟ حين تكون مع أصدقائك المدخنين؟ مع شرب القهوة؟ بعد تناول وجبة؟ حين تشعر بالملل؟ أثناء مشاهدة التلفزيون؟ بعد مشاجرة مع شخص ما؟ حدد الأوقات والظروف التي تحفزك على التدخين وضع خطة لاستبدال عادة التدخين في هذه الأوقات بعادات أخرى تلهيك عنها، مثلا المشي لمدة ربع ساعة أو لعب لعبة إلكترونية على هاتفك الذكي أو تناول قطعة فاكهة أو مضغ اللبان، انتظر 15 دقيقة وقم بنشاطات للاسترخاء، تكلّم هاتفيا مع شخص تثق به ونفّس له عن مشاعرك، راجع قائمة الأسباب التي وضعتها لنفسك لترك التدخين.

ضع خطة أيضا للتعامل مع أعراض ترك التدخين التي تتضمن الاكتئاب والتوتر وصعوبات في النوم وسرعة الغضب وصعوبات في التركيز وزيادة الوزن.

أخبر عائلتك وأصدقاءك أنك نويت الإقلاع عن التدخين، اطلب منهم أن يدعموك

4- استعن بأدوية الإقلاع عن التدخين

هناك العديد من أدوية "علاج التعويض عن النيكوتين" Nicotine Replacement Therapy، التي تقول مراكز الوقاية من الأمراض إنها تضاعف من فرص إقلاعك عن التدخين بتقليل الرغبة في التدخين وتقليل أعراض ترك التدخين، وكثير منها متوفر من غير وصفة طبيب، وهي مصرحة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية لهذا الغرض، مثل لصقات النيكوتين ولبان النيكوتين وأقراص الحلوى nicotine lozenge وبخاخات النيكوتين وأجهزة استنشاق النيكوتين والحبوب التي توضع تحت اللسان. هذه الأدوية تعوّض الجسم النيكوتين الذي أدمن عليه لكن من غير أضرار التدخين، وخلال فترة الإقلاع سوف تستخدمها بجرعات أقل فأقل لكي يعتاد الجسم تدريجيا أن يكون من غير النيكوتين.

كما تتوفر العديد من الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبيب مثل بوبروبيون Bupropion وفارينيكلين Varenicline. وتنبّه مراكز الوقاية من الأمراض إلى أنه لا يوجد دواء مثالي للجميع لأن الناس مختلفون، فإن لم ينجح علاج جرب علاجا آخر.

وتؤكد مراكز الصحة القومية الأميركية أن أدوية التعويض عن النيكوتين تفيد في تجنب زيادة الوزن أثناء استخدامها، لكن الناس معرضون لزيادة الوزن عندما يقلعون عن النيكوتين كليا.

أما تأثير السيجارة الإلكترونية، فلا تزال موضع جدل في الأوساط الطبية والحكومية. فرغم أن البعض يعتقدون أنها أقل ضررا، إلا أن اختبارات أجرتها إدارة الغذاء والدواء وجدت أن بعض السجائر الإلكترونية تحتوي على مواد مسرطنة وكيماويات سامة أخرى.

تخلص من جميع منتجات التبغ وأعواد الكبريت والولاعات وصحون السجائر، حاول التخلص من روائح الدخان من بيتك وسيارتك

اتق الله في مشاهدة الافلام الاباحية